Daliga matvaror

Vara matvanor rankas idag som en av de storsta riskfaktorerna for ohalsa och tidig dod i befolkningen i Sverige. De storsta riskerna i matvanorna ar att vi ater for lite fullkorn, for lite frukt och gront, for mycket rott kott och chark och for mycket salt. 1 hur lange haller buljongtarningar 2 Tjugo procent av befolkningen har sa daliga matvanor att de riskerar sin halsa. Risken att fa cancer, hjart- och karlsjukdomar och diabetes typ 2 kan minska om matvanorna andras. 3 mat som aldrig blir gammal 4 Vara taskiga matvanor – sa paverkas vi. Liisa Aus. Publicerad 01 juni Hellre an att forsoka andra vara daliga matvanor och ge kroppen kraft och energi, sa fortsatter vi ata halvfabrikat, dricka massor av lask, ata staende for att vi har brattom, menar naringsterapeuten Christin Jarl. Foto: Fredrik Sandberg/TT. 5 Se har vilka matvaror som ar bra for din tarm – och vilka du bor undvika. Vad ar bra att ata om du vill skamma bort dina tarmar och samtidigt ga ner i vikt – och vad ar daligt? Se var HOT eller NOT-lista med 10 geniala matvaror som de sunda tarmbakterierna alskar, och 7 som ar skadliga bade for vikten och maghalsan. 6 Snabba kolhydrater och daligt fett (mattat fett och transfett) ar bra exempel pa vad majoriteten av manniskor ater utan att veta om det. Det du maste gora ar att undersoka din foda och hitta de daliga livsmedlen och ersatt de med livsmedel som du vet gynnar dig bade fysiskt och psykiskt!. 7 livsmedelsverket kontakt 8 Tank pa att kontakta butiken direkt med ditt klagomal eftersom livsmedel ofta ar farskvaror. 9 Allt fler blir uppmarksamma pa att en inte ska stirra sig blind pa bast-fore-datum och slanga fullt atbar mat. 10